为什么你总是焦虑?教你7招怎么去克服!

许不言

为什么你总是焦虑?教你7招怎么去克服!

1、讨好别人等于贬低自己: 具有讨好型人格的人，其实就是一种自卑的表现。 他们讨好别人的目的就是想通过周围人的认同和重视，来弥足自身缺失的安全感。但这种卑微的讨好，在别人的眼中是没有任何分量的，甚至会深陷「得寸进尺效应。」当你不断压抑自身的需求来满足他人的要求时，对方并不会因此而感激你。 相反只会不断地向你提出更过分的要求，而你为了维持关系只能不断满足他，最后你成了可以被任意欺负的对象，别人对你真正的认可和重视不是来自你的讨好，而是你的实力，所以有时候你要学会适当的自私，你事事都替别人着想，结果就是惯坏了别人，委屈了自己，最后也没落个好，让别人快乐的前提是你自先快乐。

2、太关注自己无用的情绪: 你开心不开心、焦虑不焦虑、有钱没钱也好，人的个体太渺小了，不要有所谓的个人英雄主义的情怀，你越把自己放大你越难受，你把自己变得特别小，就是像尘埃一样，你会发现好多事儿就不是事儿了，说白了就是要有目标有理想，但也要接受自己大部分时候就是个普通人，这时你面对挫折打击就觉得挺正常。

3、减少欲望更容易快乐: 欲望对一个人来说到底是好事还是坏事?如果没有欲望人自然不会上进，可欲望若无休无止，一旦得不到满足，反而会让人陷入到无穷无尽的痛苦之中。欲望有一个特色，它会刺激递减，比如我第一次吃冰淇淋很好吃，但是再吃的时候就没有那么好吃了。所以才说人的欲望像滚雪球一样越滚越大，到最后恐怕很难得到满足，人也就不可能快乐，所以对于自我中心的欲望，我们要学会量力而行。

4、小事要挣一只眼闭一只眼: 一句名言叫「不聋不瞎，不配当家」普通人都是叫眼里揉不得沙子，真正的高手要学会眼里能揉得了石头！越干净的水池里一定是越没有鱼的，越干净的土地越长不出庄稼的，所以做人不是事事都追求完美，而是要能够藏污纳垢!只要不是涉及重大利益的大事尽量妥协，做事建立自我，做人追求无我。

5、凡事只聚焦下一步: 人之所以悲伤难过是因为我们总是活在上一步发生的问题里，而没有活在下一步解决问题的答案里。无论发生任何突发事情，记住六字真言「先解决，后总结！」不是先去跟别人争谁对谁错，先把眼前的事解决完再回头复盘总结。不要说之前谁做的不对，只说接下来要怎么做才对，因为人都不喜欢也不愿意承认自己有错，永远是先去解决，然后再去解释。

6、凡事关注自己能操控的: 只要不是自己能操控的事情，出现各种状况都是正常，但很多人往往就是过于在意不受你操控的事，然后在那悲伤难过。晴天你开心，雨天你不开心，那你就会痛苦，因为天气你无法操控！不堵车开心，堵车就生气，就会经常生气，因为堵车这件事不受你操控! 很多人就喜欢跟那些无法操控的事较劲，这本质就是雪上加霜，比如你摔跤了身体疼，心里还总想自己怎么这么蠢，这就是在加深痛苦！以后把精力放在自己能操控的事上，自己不能操控的部分坦然面对。

7、使用权大于拥有权 普通人总追求拥有权，觉得孩子我的、钱是我的，这就是痛苦的根源！因为追求拥有权就会导致失去时很痛苦，而高手从来不追求拥有权，他们追求的是使用权。你要记住，任何事情我们只能得到使用权，无法真正得到拥有权，实际上我们现在拥有的任何东西，都只是阶段性被我们使用而已，包括我们的生命都是阶段性被我们使用，拥有是偶然，失去一定是必然。 当你明白这一切时就能坦然面对得失了，孩子是跟我们阶段性在一起，他长大会结婚生子，离开我们也是必然。珍惜使用权，放下拥有权，得之偶然，失之必然！当你明白人生的真相是失去后，你就再也不会为失去而痛苦了！ 这话有点深奥，慢慢领悟吧。